Anka Hostyńska
Anka Hostyńska W relacji z ciałem
- LokalizacjaKraków
- Zgłoszony projektsubscribepage.com
O mnie
Jestem trenerką personalną i Providerką TRE® z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z ruchem i ciałem. Pracowałam jako instruktorka fitness i tańca, akupunkturzystka oraz masażystka. Z połączenia tych doświadczeń, wiedzy o ruchu i fascynacji neurobiologią stworzyłam autorską metodę SENTO. Jej fundamentem jest przekonanie, że sprawność można budować bez walki ze swoim ciałem - słuchając jego sygnałów, uwzględniając stan układu nerwowego i dostosowując ruch do aktualnych możliwości. Jestem soloprzedsiębiorcą, prowadzę firmę Głęboki Oddech, w ramach której działam stacjonarnie w Krakowie i online.
Dokonania
Moim pierwszym osiągnięciem jest własna droga: od traktowania ruchu jako sposobu ucieczki od czucia i walki ze sobą do odkrycia, że może on być spotkaniem ze sobą i uważnością na własne potrzeby. Ta zmiana przyniosła mi lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne, a także stała się podstawą mojego podejścia do pracy z ciałem. Od 2018 roku dzielę się nim w newsletterze „Ruszmy się razem”. Piszę o ruchu dla zdrowia, napięciach, stresie, układzie nerwowym i małych codziennych nawykach. Nie chodzi mi tylko o zachęcanie do regularnych ćwiczeń, ale też o pokazywanie, jak lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała, jak zauważać swoje granice, nie przekraczać siebie i dbać o siebie bez dokładania sobie kolejnych obowiązków. Chcę inspirować czytelników do wprowadzania niewielkich zmian, które realnie mieszczą się w ich codzienności, ale również do zatrzymania się w codziennym biegu i zauważenia siebie. Ważne jest dla mnie to, że newsletter nie jest monologiem. Odbiorcy odpisują, dzielą się swoimi obserwacjami, a czasem prowadzimy dłuższe rozmowy mailowe. Niektóre osoby mówią mi, że nawet gdy nie mają czasu przeczytać wiadomości, sam widok maila ode mnie przypomina im, by zatrzymać się na chwilę i sprawdzić, jak się czują, jak siedzą i czy pamiętają o swoich potrzebach. To dla mnie znak, że newsletter może być nie tylko źródłem wiedzy, ale też małym impulsem do większej uważności na siebie.
